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비타민c 권장량 성인남성 90mg-여성 75mg..임산부와 노인의 경우는?

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비타민c 권장량 (사진=DB)



비타민c 권장량이 공개됐다.

비타민c 권장량은 최소한 성인 남성은 90mg, 여성은 75mg을 섭취할 것이 권장된다. 임산부나 노인은 120mg이 최소 권장량이다.

비타민 C의 항산화 효과는 활성 산소를 제거하고 면역력을 높이는 효과가 있다. 또한 기미나 잡티 등을 예방하는 효과가 있다.

뿐만 아니라 조직의 성장과 보수에도 필요하다. 이어 동맥경화를 예방하며 고혈압을 내려주는 것으로 알려져 있다.

한편 비타민c는 천연 비타민이나 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋다.

박주연 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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