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춘곤증 어깨 스트레칭 방법은? 따라해 보며 피로&졸음 물리쳐 보자

입력 2016-03-14 10:15:00 | 수정 2016-03-14 10:15:00
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춘곤증 어깨 스트레칭 방법에 눈길이 모아지고 있다.

춘곤증은 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경부적응으로 알려져 있다. 특히 추운 겨울이 지나고 봄날이 찾아오면서 많이 느낀다.

그 가운데 춘곤증 어깨 스트레칭 방법에 대한 관심이 모아지고 있는 것. 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이라면 이 스트레칭을 해보자.

먼저 숨을 크게 들이쉬면서 양어깨를 귀 가까이 올려 3초 정도 버틴다. 그 다음 숨을 내쉬면서 어깨를 툭 하고 아래로 떨어뜨린다. 이 동작을 3회 이상 반복해주면 좋다.

또한 두 팔이 원을 그리도록 어깨를 뒤쪽방향으로, 그리고 앞쪽 방향으로 돌려주는 어깨 스트레칭 방법도 있는 것으로 전해지고 있다.

한편 춘곤증은 평소 규칙적이고 적당한 운동으로 예방할 수 있다.

박주연 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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