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시간제한 다이어트 화제, 요요 없는 건강한 다이어트 '오전 7시부터 오후 7시까지만 식사'

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나는 몸신이다 (사진=방송 영상 캡처)


시간제한 다이어트가 실시간 검색어에 오르며 화제다.

올해 초 채널A ‘나는 몸신이다’에서 언급된 시간제한 다이어트가 요요 없는 건강한 다이어트로 화제를 모으고 있다.

당시 방송에 출연했던 조영민 서울대병원 내분비내과 교수는 “시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다. 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다”고 설명했다.

또한 조영민 교수는 “운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당과 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다”고 덧붙였다.

이준현 한경닷컴 연예·이슈팀 기자
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